1-op-1 Verdiepingstraject ADHD & Schaamte

ADHD & Schaamte | 8 weken persoonlijke verdieping

Soms kom je met alleen een cursus of een gids al een heel eind. Maar soms voel je: ik wil hier niet alleen doorheen.

Dit 8 weken durende traject is voor jou als je dieper wilt kijken naar jouw verhaal rondom ADHD, schaamte en terugkerende patronen. Dit met persoonlijke begeleiding van Debby.

Wat je krijgt:

• 4 online Zoom sessies van 60 minuten
• 8 weken begeleiding
• Wekelijkse check-in via WhatsApp
• Beantwoording van vragen via WhatsApp
• Volledige toegang tot de videocursus ADHD & Schaamte
• Toegang tot de digitale gids ADHD & Schaamte

Hoe ziet dit 8 weken traject er uit?

Sessie 1:

We leren elkaar kennen. Samen maken wij jouw hulpvraag concreet. Waar loop jij echt op vast? Wat wil jij graag anders? Wat mag er veranderen?

Sessie 2 & 3:

We gaan samen de diepte in. Patronen, overtuigingen, schaamte en terugkerende triggers. We werken specifiek aan jouw hulpvraag

Sessie 4:

Wat heb je geleerd tijdens dit traject? Wat neem je hiervan mee? Hoe zorg je dat je dit vasthoudt in je dagelijkse leven

Tussen de sessies:

Elke week is er een vaste check-in via WhatsApp. Hier kun je jouw reflecties, vragen of inzichten delen. 

Debby reageert één keer per week gebundeld op al jouw vragen. 

Dit betekent:

• Je mag vragen of inzichten delen wanneer ze bij jou opkomen
• Er is geen onbeperkt WhatsApp contact
• Er is wel structurele persoonlijke aandacht

Inclusief complete videocursus en digitale ADHD & Schaamte gids:

Wanneer je start met dit 1-op-1 traject, krijg je automatisch volledige toegang tot de complete videocursus ADHD & Schaamte en de bijbehorende digitale gids

De videocursus bestaat uit 7 verdiepende video's waarin je stap voor stap inzicht krijgt hoe schaamte samenhangt met ADHD. Hoe perfectionisme en zelfkritiek ontstaan en hoe je mildheid en zelfbegrip kunt ontwikkelen. 

De digitale gids (PDF) bevat reflectieve opdrachten die helpen om wat je leert ook echt toe te passen. Je kunt schrijven, vertragen en jouw patronen concreet maken.

Samen vormen de video's, de gids en de persoonlijke begeleiding één geheel. Je staat er dus niet alleen voor tussen de sessies door. Je hebt altijd toegang tot inhoud en verdieping.

Wie is Debby?

Debby is een ervaringsdeskundige op het gebied van ADHD en werkt al jaren als coach. Ze combineert professionele ervaring met persoonlijke herkenning. Ze weet hoe het voelt om jezelf aan te passen, om te twijfelen aan jezelf en om te zoeken naar zachtheid in plaats van zelfkritiek.

In deze begeleiding combineert Debby praktische inzichten met zachtheid en eerlijkheid. Veiligheid, helderheid en concrete stappen.

Debby is geen psycholoog of psychiater, maar werkt als coach vanuit kennis, ervaring en verdieping in ADHD. De kracht van Debby zit in het concreet maken van iets wat vaag of overweldigend voelt.

Tijdens dit 1-op-1 traject kijkt Debby samen met jou wat er onder de schaamte zit. Rustig, veilig en op jouw tempo.

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor iedereen die:

• Merkt dat schaamte je blijft blokkeren
• Vastloopt in terugkerende patronen
• Moeite hebt met zelfbeeld rondom ADHD
• Niet alleen wil blijven zoeken
• Behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding

Wat dit traject niet is:

Dit traject is geen therapie of crisisbegeleiding. Debby is een coach en ervaringsdeskundige. Debby is geen psycholoog of psychiater.