Menstruatie dagboek | Mijn Chaos Brein

Menstruatie Dagboek | Speciaal voor ADHD 

Jouw menstruatiecyclus is meer dan alleen ongesteld zijn. Het beïnvloedt je energie, emoties en concentratie. Zeker met ADHD kan het voelen alsof je elke paar dagen een andere jij bent. Dit dagboek van 55 pagina’s helpt je om grip te krijgen op je cyclus én jezelf beter te begrijpen.

Wat zit erin?

🌸 Uitleg van de 4 fases – Lente, Zomer, Herfst en Winter, vertaald naar jouw brein en energie.
📝 Dagelijkse check-ins – Hou overzicht over hoe je je voelt, denkt en wat je nodig hebt.
📆 Maandopdrachten – Verdiepende oefeningen die inzicht en zelfcompassie geven.
✨ Herkenning & opdrachten rond ADHD – Leer hoe je patronen werken in combinatie met je cyclus.

Wat levert het je op?

✅ Meer zelfinzicht in hoe je cyclus je ADHD beïnvloedt.
✅ Handvatten om te plannen met je energie, in plaats van ertegenin te werken.
✅ Meer rust, begrip en zachtheid voor jezelf.
✅ Een praktisch en liefdevol dagboek, dat je steeds opnieuw kunt gebruiken.

Goed om te weten:

📄 Dit is een digitaal product (PDF).
📥 Na aankoop ontvang je direct een downloadlink, zodat je meteen kunt beginnen.

Voor wie?

Voor vrouwen met ADHD die hun cyclus willen leren begrijpen, leven in flow en zichzelf meer ruimte en compassie willen geven.